قم بلف المنطقة المصابة بشاش معقم دون الضغط عليه لحماية الجلد

ثانيا: 

بالفيديو: شاهد معجزة إلاهية على جبل تامراغت (المغرب).

المكونات:

1/2 لتر من زيت الخردل.
3 ملاعق من بذور الحلبة.

الطريقة:

يصب زيت الخردل في وعاء ستانلس ويضاف إليه بذور الحلبة.
يوضع الخليط على نار هادئة لمدة 15 دقيقة أو حتى يتحول لون بذور الحلبة إلى اللون الأسود ويتحول لون الزيت من اللون الذهبي إلى البني الداكن.
يُرفع الإناء من على النار ويترك جانباً لمدة 30 دقيقة حتى يبرد الزيت تماماً.
يصفى الزيت من بذور الحلبة ويعبأ في زجاجة نظيفة لحين الاستخدام.

طريقة استخدام الزيت:

قبل الاستحمام بيوم يدهن الشعر بقليل من الزيت قبل النوم مع تدليك فروة الرأس جيداً لمدة 10 دقائق ويغطى الشعر بغطاء الحمام ويشطف في الصباح، كما يمكن تركه لمدة ساعة ثم يشطف بالماء وشامبو ذو تركيبة لطيفة. وتكرر هذه الطريقة مرتين في الأسبوع.
ويمكن خلط مقدار من هذا المزيج مع مقدار من زيت الزيتون والذي يساعد على زيادة كثافة الشعر الخفيف.

يجب المداومة على استخدام هذه الخلطة لمدة شهر وستلاحظين زيادة طول الشعر وكثافته وتوقف سقوطه تماماً.

وشددت المدرية على أن المعتاد على ممارسة الرياضة لا يمكنه التوقف هذا الشهر، ويكفي أن يمارس الحركات الخفيفة التي لا تحتاج إلى مجهود جسدي كبير، لأن التوقف فجأة يرهق الجسد، إضافة إلى أنه إذا عاد إلى الرياضة بعد إنتهاء الصوم يعود إلى نقطة الصفر، وهذا يضرّ الجسم بشكل كبير.

وتابعت "عادة المدربون يمارسون الرياضة الخفيفة خلال الصيام للحفاظ على قوة أجسامهم".
يشار أن التمرينات الرياضية وحدها لا تكفي للحفاظ على صحة الجسم، وحمايته من السمنة خلال رمضان بل يجب التنبه أيضاً إلى كمية الأكل ونوعه، وتجنب الأطعمة الدسمة والسكريات، وأيضاً عدم الإفراط في الأكل منذ الإفطار حتى ما قبل السحور للقضاء على الخمول والشعور بالحيوية والنشاط.

المكونات :

10مل من عصير الليمون

40 مل عسل 

الطريقة:

قومي بخلط 10 مل من عصير الليمون مع 40 مل من العسل، اخلطيهم جيدا ثم ضعي المزيج الناتج على منطقة الشعر باستخدام قطعة قطن و افركي بإتجاه نمو الشعر ثم دعي الخليط على المكان لمدة 15 دقيقة ثم قومي بشطفه بالماء. كرري هذه العملية مرتين بالأسبوع لمدة أسبوعين ثم كرري هذا كل أسبوع للحصول على نتائج جيده

2  ماسك الليمون للوجه من طرق ازالة الشعر نهائيا بمواد طبيعية:

المكونات:

10 مل من عصير الليمون

30 غرما من الطحين

الطريقة:

إحدى اسهل طرق ازالة الشعر نهائيا بمواد طبيعية و هي طريقة ماسك أو قناع الليمون لازالة شعر الوجه. لعمل هذه الخلطة الطبيعية قومي بعصر 10 مل من عصير الليمون في كوب من الماء ثم أضيفي 30 غراما من الطحين و اخلطيهم جيدا. ضعي هذا المزيج الأصفر على الوجه و إنتظري لمدة 15 دقيقة. بعد ذلك قومي بفرك الوجه في اتجاه نمو الشعر لإزالة الشعر غير المرغوب فيه. ثم اشطفيه جيدا بالماء.

يتساءل الكثير من الاشخاص عن الفترة الزمنيّة المثاليّة لممارسة العلاقة الجنسيّة، وما إذا كان لطول أو قصر المدّة أي مزايا أو عيوب.

وبحسب رأي الخبراء إنّ معظم الرجال يريدون أن تطول فترة العلاقة بينما غالبيّة النّساء لا تهتم بطول الفترة، حيث يكنّ أكثر سعادة خلال فترة الجماع القصيرة، ولا يهتممن بطول فترة الجنس.

أما بالنسبة للرجال، فهم يعتقدون أن طول مدّة ممارسة العلاقة الحميمة هو أهم معيار لتقييم نجاحها، لأنّ ذلك في نظرهم يدلّ على الفحولة ويجب أن تستمر العلاقة على الأقل لمدة من 15 دقيقة إلى 20. إذ قد يشعر الرجال بالإحباط وذلك يمنعهم في غالب الأوقات من عدم الوصول إلى النشوة وإشباع رغباتهم الجنسية، لأنّ ذهنهم يكون منشغلاً بحساب الوقت بدلاً من الإستمتاع.
ولكن قد تكون العلاقات الزوجية سريعة في الأغلب بسبب وجود الأطفال والإنشغالات الكثيرة، وتتراوح المدة الزمنية لها بين ٥ إلى ١٥ دقيقة. وهذه الممارسة جيدة ومفيدة للزوجين، إلاّ أنّهُ يُفَضَّل تخصيص يوم في الأسبوع للقيام بالعلاقة الطويلة للحصول على الإشباع النفسي أيضاً.

وتشير الدراسات إلى أن الأحمر يمكن أن يكون له تأثر مادي، وزيادة معدل التنفس وزيادة ضغط الدم، ويقال أن الأحمر يزيد الإحساس بالجوع .
الروبي الأحمر يعتبر هدية الذكرى السنوية الأربعين للزواج، أيضاً الأحمر هو لون الشيطان في الثقافة الغربية الحديثة إلى جانب السلطة، والطغيان، والغباء، والحظ. تأثير اللون الأحمر على الإنسان، فهو ينشط الجسم ويدفئه ويزيد معدل نبضات القلب والنشاط الموجي في الدماغ ومعدل التنفس، لذا يُنصح الأمهات باستخدام اللون الأحمر البرّاق باستمرار لتنشيط أدمغة أطفالهن، أما إذا كان الشخص مصابا بارتفاع ضغط الدم أو اضطرابات في جهازه الدوراني وأوعيته الدموية فينبغي له عدم استخدام الأحمر في حياته.

اللون الأزرق:

من أكثر الألوان رقة وانتشاراً في العالم المحيط، فهو رمز للعديد من مظاهر الحياة، ومن يرتدي هذا اللون فهو شخص يميل للحياة حيث يرمز الأزرق إلى البحر والسلام، الانسجام، الهدوء، والثقة. وفي العصور والثقافات المختلفة يرمز إلى الرجال، الثقة، المحافظة، المياه، الجليد، الولاء، الجدارة، النظافة، التكنولوجيا، وفصل الشتاء، والاكتئاب، والبرد، المثالية، الابتذال، الهواء، الحكمة، الملكية، والنبل. اللون الأزرق أيضاً مرتبط بكوكب الأرض، الحوت الأزرق، ومن أشهر الأبراج ارتباطا باللون الأزرق برج الدلو، ويرمز أيضاً إلى القوة، الصمود، الضوء، الود، السلام، الصدق، والحب، والحزن، والانطواء في تحليل الشخصيات، ويرمز أيضا لمريم العذراء ، والليبرالية، ومن أشهر شهور السنة ظهوراً للأزرق السماوي شهر يوليو.

أما الأزرق الغامق فمرتبط بشهر فبراير، وفي كثير من الثقافات المتنوعة يعتبر الأزرق بأنه يبقي الأرواح الشريرة بعيدًا، كذلك الغباء، وسوء الحظ. من ناحية آخر مهدئ وراخي للعضلات ومخفف للتوتر ويعبر عن الأحلام السعيدة، كما يخفض ضغط الدم ونبضات القلب ومعدل التنفس، وله تأثير مبرِّد في الأجواء الحارة والرطبة، وقد أظهرت الكثير من الدراسات أن اللون الأزرق في الصفوف الدراسية يفيد الطلبة، حيث يخفف من توترهم خاصة من يتميزون بسلوكيات عدوانية، وقد ثبت أن الأطفال سواء من المبصرين أو المكفوفين يتفاعلون بصورة متشابهة عند وجودهم في بيئة زرقاء اللون.

اللون الأخضر:

يرمز اللون الأأخضر إلى النماء والطبيعة النظيفة والسلام، وتجدد الطبيعة الخضراء، كذلك المبادرة، وفي الثقافات الغربية يرمز إلى المضي (مثل إشارات المرور). أيضاً اللون الأخضر يرمز إلى الربيع والبدايات الجديدة، ويعطي الشعور بالهدوء والراحة والمشاركة والأمل، كما أن له تأثير مهدئ ومسكن وراخي على الجسم والعقل، ويساعد الأشخاص المفرطين في الوزن، حيث يساعد على التحكم بمشاعر التوتر والقلق الناتج عن حرمان النفس من الطعام والتحكم بالرغبة في الإفراط في الأكل. ويتعبر الأخضر لون مهدئ للعينين حيث تأثيره يعد مهدئاً عند النظر إليه، بسبب ارتباطه بخضرة الطبيعة.

يستخدم في شعارات الشركات ليدل على التجدد والطاقة لعلامتها التجارية، أما في الحياة يرمز إلى الشباب والصناعات صديقة البيئة. أيضاً يرمز الأخضر إلى الذكاء الواسع، الخصوبة، الشباب، البيئة، الثروة، والمال، حسن الحظ، النشاط، الكرم، المضي، والحشائش، والحياة الأبدية، العناصر الكلاسيكية مثل الهواء والأرض، والإخلاص، والنمو، والصحة.

اللون الأخضر مرتبط بشهر أغسطس، ومرتبط أيضاً بتحقيق التوازن والانسجام، والاستقرار، والتهدئة، الإبداع، والإسلام. وخلال العصور الوسطى استخدم كلا من الأخضر والأصفر للرمز إلى الشيطان، ويعتقد أن الأخضر أكثر الألوان جلباً للحظ في بعض الدول الغربية بما فيها بريطانيا وإيرلندا، والولايات المتحدة الأمريكية.

اللون الأصفر:

يرمز اللون الأصفر إلى الحرارة، الشمس، السرعة، الأمانة، الوضوح ، الصيف، المرض، نشاط الذاكرة.. فإذا كنت تعاني من النسيان المتكرر فما عليك سوى استخدام أدوات أو ملابس صفراء لتساعدك على التذكر، كما يعمل هذا اللون على رفع ضغط الدم ومعدل النبض ولكن ليس بدرجة نظيره الأحمر.

اللون البرتقالي:

يرمز اللون البرتقالي إلى الطاقة وفتح الشهية، ويرمز أيضاً إلى فصل الصيف أيضاً يرمز إلى الحماس، السعادة، الطاقة، التوازن، الحرارة، الحرائق، التوهج ، واللعب، الخريف، والرغبة فهو مناسب لمن يعانون من النحافة المرضية، لأنه يثير الشهية ويقلل الشعور بالتعب والإرهاق، أما البدناء أو من يمارسون أنظمة الحمية فعليهم تجنب هذا اللون قدر الإمكان.

يجب أن تبدأ مذاكرتك بقراءة الدرس قراءة عامة بصورة إجمالية وسريعة للإلمام بمحتوياته وموضوعه،وذلك يتحقق باتباع التالي:
*تقسيم الدرس إلى عناوين كبيرة رئيسية، وتقسيم كل عنوان رئيسي إلى عناوين فرعية أصغر منه، وحفظها لتكوين صورة إجمالية عامة عن الدرس فى ذهنك وتحقيق الترابط بين أجزائه.
*قراءة الدرس إجمالياً وبسرعة قبل الشروع فى قراءته تفصيلياً ودراسته بإمعان، مما يساعد على سرعة الحفظ ويزيد القدرة على التركيز.
*الاهتمام بدراسة الرسوم التوضيحية والمخططات والجداول التلخيصية، ومحاولة الإجابة عن بعض التدريبات العامة والأسئلة المباشرة حول الدرس.

ثانياً: الحفظ والمذاكرة:

القاعدة الذهبية لتحقيق أعلى الدرجات وأفضل النتائج في أى مادة هي: (أحفظ ثم أحفظ ثم أحفظ)، فرغم أهمية الفهم فى عملية المذاكرة إلا أنه مهما كانت قدرتك على الفهم فلابد أن تحفظ المعلومات التى سوف تضعها فى الامتحان، وفيما يلى إرشادات هامة تساعدك على الحفظ الجيد للمعلومات:
*تعرف على النقاط الرئيسية في الدرس وضع خطاً تحتها وكرر قراءتها حتى تثبت في ذهنك وذاكرتك.
*افهم القوانين والقواعد والمعادلات والنظريات …الخ فهماً جيداً ثم احفظها.
*ضع أسئلة تلخص أجزاء الدرس المختلفة، ثم أجب عنها كتابة وشفاهية.
*قسم المواد الطويلة إلى وحدات متماسكة يسهل فهمها وحفظها كوحدة مترابطة.
*ثق فى نفسك وفى ذاكرتك واحفظ بسرعة.
السؤال المهم هو: كيف تقاوم النسيان وتقوى ذاكرتك ؟؟ اهتم علماء النفس بدراسة ظاهرة النسيان خاصة لدى الطلاب، وحددوا بعض القواعد التى تساعد على التغلب على النسيان وتعمل على تقوية القدرة على التذكر، وأهمها:
*تعرف على النقاط الرئيسية في الدرس وضع خطاً تحتها وكرر قراءتها حتى تثبت في ذهنك وذاكرتك.
*لا تذاكر وأنت مرهق فالتعب لا يساعد على تثبيت المعلومات فتنساها بسرعة.
*قسم المواد الطويلة إلى وحدات متماسكة يسهل فهمها وحفظها كوحدة مترابطة.
*ثق فى نفسك وفى ذاكرتك واحفظ بسرعة.

ثالثاً: التـسـميـع:

يعتقد كثير من الطلبة أن قراءة الدرس وفهمه ومحاولة حفظه تكفى، لكنه عندما يحاول إجابة أحد الأسئلة فى الامتحانات فإنه يقف حائراً ويقول: (إني أعرفها وأفهمها) لكنه لا يستطيع الإجابة … ويرجع ذلك إلى إهماله لعملية التسميع وعدم إدراكه لأهميتها القصوى، وتتمثل أهمية التسميع فيما يلي :
*التسميع يكشف لك مواضع ضعفك والأخطاء التي تقع فيها، فهو مرآة لذاكرتك.
*هو الوسيلة القوية لتثبيت المعلومات وزيادة القدرة على تذكرها لفترة أطول .
*أنه علاج ناجح للسر حان … فالطالب الذي يذاكر بدون تسميع ينسى بعد يوم واحد كمية تساوى ما ينساه الطالب الذي يقوم بالتسميع بعد 36 يوماً .
وتختلف طرق التسميع باختلاف مادة الدراسة وطريق كل طالب في المذاكرة، ولكن أفضل طرق التسميع هي التي تشبه الطريقة التي سوف تستخدمها في الامتحان، ومن أهم طرق التسميع ما يلي:
1- التسميع التحريري:وذلك بكتابة النقاط الرئيسية والقوانين والقواعد والرسوم التوضيحية وبياناتها ..الخ، ويتم التأكد مما تكتبه بالرجوع إلى الكتاب، ويجب عند الكتابة للتسميع ألاّ تهتم بتحسين الخط أو الترتيب والتنظيم، وإنما اكتب بسرعة وبخط كبير حتى تعتاد الجرأة في الكتابة والقدرة على تصحيح أخطائك.
2- التسميع الشفوي:وهو أسهل وأسرع الطرق، ويجب ملاحظة مايلى لتحقيق أفضل النتائج:
*إذا كنت تسمع لنفسك يجب الرجوع إلى الكتاب في الأجزاء التي لا تتأكد منها
*التسميع مع أحد الزملاء أفضل من التسميع لنفسك -
*التسميع فى صورة مناقشة ومحاولة لشرح الدرس يعطى نتيجة أفضل
كم من الوقت تقضيه فى التسميع ؟
يتوقف ذلك على طبيعة المادة التي تستذكرها، وذلك وفقاً للقواعد التالية:
*إذا كانت المادة مفككة وغير واضحة فأنت تحتاج إلى 90 % من وقت المذاكرة للتسميع
*إذا كانت المادة عبارة عن نظريات، معادلات، مصطلحات، تواريخ، قوانين، أسماء …الخ. فالتسميع هو العملية الأساسية فى المذاكرة
*إذا كانت المادة أدبية كالاقتصاد والفلسفة وعلم النفس …الخ. فأنت تحتاج إلى 50 % من وقت المذاكرة للتسميع

رابعاً: المـــراجـعـــة:

كيف تراجع ؟؟
*لا تحاول مراجعة جميع الدروس دفعة واحدة وإنما قسمها إلى مراحل متتابعة .
*تصفح العناوين الكبيرة أولاً ثم العناوين الفرعية، مع محاولة تذكر النقاط الهامة .
*حاول كتابة النقاط الرئيسية فى الدرس والقوانين والمعادلات والقواعد وما شابهها .
*أجب عن بعض الأسئلة الشاملة، ويفضل أن تكون من أسئلة الامتحانات السابق.
*يمكن أن تكون المراجعة في صورة جماعية من خلال طرح أسئلة والإجابة عليها مع بعض الزملاء مما يزيد من حماسك وقدرتك على التذكر والاسترجاع
متى تراجـــع ؟؟
قد يظن البعض أن المراجعة تكون في آخر العام أو قبل الامتحانات فقط، ولكن ذلك غير صحيح، فالمراجعة من أول العام الدراسي هامة جداً للتأكد من تثبيت المعلومات والقدرة على تذكرها، ولذلك يجب عليك إتباع الآتي:
*مراجعة مادتين أو ثلاث على الأكثر كل أسبوع بحيث تستكمل مراجعة جميع المواد مرة كل شهر
*تخصيص يوم الإجازة الأسبوعى للمراجعة
*المراجعة قبل الامتحانات هامة جداً وضرورية لأنها مفتاح التفوق
الامتحـــــانات!!
*تأكد من جدول الامتحانات قبل موعده بوقت كاف.
*لا تجهد نفسك قبل الامتحان وأهتم بغذائك.
* لا تكثر من المنبهات ولا تتناول الأدوية المسهرة فهي تضرك أكثر مما تفيدك.
*أعد أدواتك كل ليلة طبقاً لامتحان الغد. وخذ قسطاً كافياً من النوم قبل الامتحان لترتاح جسمياً ونفسياً وذهنياً وتركز في
امتحان
*بكر في الذهاب إلى لجنة الامتحان، وقد أخذت ما يلزمك من أدوات، ولا تنس رقم جلوسك، وأدخل الامتحان مستريح
الجسم ، مطمئن النفس، واثقاً من النجاح.
*أقرأ ورقة الأسئلة كلها جيداً بإمعان وهدوء ولا تتعجل فى الإجابة،ولا تتردد عند الإجابة أو الاختيار حتى لا يضيع وقتك.
*قسم زمن الإجابة بين الأسئلة المطلوب الإجابة عليها، واترك بعض الوقت للمراجعة، ولا تغادر لجنة الامتحان قبل انتهاء
الوقت.
*اترك فراغاً بعد إجابتك عن كل سؤال فربما تحتاج إلى زيادة شيئاً ما عند المراجعة.
*ابدأ بالإجابة عن الأسئلة السهلة، وتأكد من الأسئلة الإجبارية والاختيارية.
*يفضل أن تكتب مسودة للإجابة، وتأكد أن المصحح يرجع إليها أحياناً ويحتسب لك درجاتها